الثلاثاء 8 يوليو 2025 مـ 02:25 مـ 12 محرّم 1447 هـ
بوابة المواطن المصري
«المركزي» يقرر مد ساعات العمل ببعض فروع البنوك لخدمة الجمهور حتى الساعة الخامسة مساءً استعلم الآن.. نتيجة الدبلومات الفنية 2025 الدور الاول عبر بوابة التعليم الفني بشكل مؤقت لحين عودة الاتصالات.. البنك المركزي يقرر زيادة الحد الأقصى اليومي للسحب النقدي «الإسكان»: طرح كراسة شروط الطرح الثاني لإعلان «سكن لكل المصريين7» ابتداءً من 15 يوليو 2025 تعرف على أسعار السجائر في مصر بعد زيادتها بالأسواق معاش تكافل وكرامة 2025.. خطوات الحصول عليه وموعد صرف الزيادة الجديدة أسعار السلع التموينية لشهر يوليو 2025.. اعرف القائمة بالكامل فاتورة الكهرباء لشهر يوليو 2025.. إليك خطوات الاستعلام وطرق السداد الصحة توجه 5 نصائح هامة لتجنب مخاطر ارتفاع درجات الحرارة «معلومات مجلس الوزراء»: سنترال رمسيس يعالج 40% من حركة الاتصالات في مصر اليوم.. طلاب القسم الأدبي بالثانوية الأزهرية يؤدون امتحان مادة البلاغة الأرصاد تحذر.. طقس اليوم شديد الحرارة ورطوبة عالية واضطراب الملاحة البحرية

هيئة الدواء توجه نصائح مهمة للوقاية من الجفاف

الجفاف
الجفاف

وجهت هيئة الدواء نصائح عامة للوقاية من الجفاف والتي تضمنت: ​

-شرب الكثير من السوائل، مع مراعاة أن كمية الماء والسوائل المناسبة، التي يحتاج إليها الشخص العادي السليم صحيًا البالغ الذي يعيش في مناخ معتدل يوميًا كالتالي:​

15,5 كوبًا تقريبًا (3,7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال.​

11,5 كوبًا تقريبًا (2,7 لترًا) من السوائل يوميًا للنساء.​


-تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات.​

-تجنب المشروبات الغازية، والكحول والمشروبات التي تحتوي على كافيين.​

-فحص لون البول؛ فإذا كان غامقا؛ فينبغي شرب المزيد من الماء.​

-تناول كمية إضافية من الماء في حالة ممارسة الرياضة، عند حدوث قيء أو إسهال، في الطقس شديد البرودة أو الحرارة أو في حالة بعض الأمراض المعينة (الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية أو التهابات المثانة).​