الإثنين 7 يوليو 2025 مـ 01:14 صـ 10 محرّم 1447 هـ
بوابة المواطن المصري
الفنانة رنا سماحة تطرح أحدث أغانيها ”الهونولولو” مدارس بديلة للثانوي العام بعد الإعدادية.. تضمن لك وظيفة بعد التخرج تحويلات مرورية بالطريق الدائري الإقليمي لتنفيذ أعمال رفع الكفاءة والصيانة بالطريق وزير الشئون النيابية: نظام البكالوريا لا يلغي الثانوية العامة بل يتيح بدائل إضافية رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدًا عن وطنهم ”أمير صلاح الدين يكشف عن إصابته بورم في المخ: الطبيب استغرب من بقائي على قيد الحياة” بوتين يدعو دول «بريكس» لاستخدام العملات الوطنية في التجارة بدلاً من الدولار عمرو دياب يتصدر تريند «X» بأغنيتي «إشارات» و«حبيبتي ملاك» الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد القوة البحرية لحماس بغزة البيت الأبيض: إرسال كل الموارد المتاحة إلى ”تكساس” عقب الفيضانات المدمرة رسميًا.. بايرن ميونيخ يعلن إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه فترة طويلة الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا

هيئة الدواء توجه نصائح مهمة للوقاية من الجفاف

الجفاف
الجفاف

وجهت هيئة الدواء نصائح عامة للوقاية من الجفاف والتي تضمنت: ​

-شرب الكثير من السوائل، مع مراعاة أن كمية الماء والسوائل المناسبة، التي يحتاج إليها الشخص العادي السليم صحيًا البالغ الذي يعيش في مناخ معتدل يوميًا كالتالي:​

15,5 كوبًا تقريبًا (3,7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال.​

11,5 كوبًا تقريبًا (2,7 لترًا) من السوائل يوميًا للنساء.​


-تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات.​

-تجنب المشروبات الغازية، والكحول والمشروبات التي تحتوي على كافيين.​

-فحص لون البول؛ فإذا كان غامقا؛ فينبغي شرب المزيد من الماء.​

-تناول كمية إضافية من الماء في حالة ممارسة الرياضة، عند حدوث قيء أو إسهال، في الطقس شديد البرودة أو الحرارة أو في حالة بعض الأمراض المعينة (الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية أو التهابات المثانة).​