نصائح هامة لمرضى قصور الغدة الدرقية.. تعرف عليها

يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تفرز الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون الدرقي، وقد يصاحبه بعض المشاكل الصحية عند عدم علاجه، مثل : ارتفاع مستوى الكوليسترول ومشاكل القلب.

نظام غذائي مناسب لمرضى قصور الغدة الدرقية

وقال الدكتور معتز للقيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، أن مرضى قصور الغدة الدرقية يجب عليهم إتباع بعض النصائح حتي لا يتعرضون للمضاعفات.

ويجب مرضى قصور الغدة الدرقية إتباع نظام غذائي شامل لبعض العناصر الغذائية، وتشمل ما يلي :

_ الحصول على اليود لأنه مهن لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ويمكن الحصول عليه من الأسماك البحرية، والماح المدعم باليود، ومنتجات الألبان.

_ السيلينيون، والذي يساعد في تحويل هرمونات الغدة الدرقية ألى أشكالها الفعالة. المصادر الجيدة تشمل المكسرات البرازيلية، والتونة، والبيض.

_ للزنك، وهو مهم لصحة الغدة ويوجد في اللحوم الحمراء، والدواجن، والمحار، والمكسرات.

_ الأطعمة الغنية بالألياف، وذلك حتى تعمل على تحسين الهضم، وتشمل الحضروات. والفواكة، والحبوب الكاملة.

_ ويجب تجنب الأطعمة للمصنعة والسكريات، وذلك لتجنب زيادة الوزن وتقليل الألتهابات.

_ إستهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والخضروات الورقية، والشاي الأخضر.