الإثنين 23 يونيو 2025 مـ 07:33 مـ 26 ذو الحجة 1446 هـ
بوابة المواطن المصري
وزير الكهرباء يتابع ربط محطتي محولات جرزا وغرب بكر بالجيزة والبحر الأحمر على الشبكة الموحدة وزارة الزراعة: نستورد 70% من المبيدات والصين في مقدمة الدول الموردة المركزي: تحويلات المصريين بالخارج تقفز إلى 12.4 مليار دولار في 3 أشهر بنسبة نمو 72.3% البنك المركزي يعلن عن قفزة تاريخية في تحويلات المصـريين بالخارج خلال 10 أشهر هيئة الرقابة النووية والإشعاعية تجتاز المراجعة الخارجية السنوية لشهادة الأيزو 9001 الديوان الملكي يعلن وفاة صاحب السمو الأمير فيصل بن خالد بن سعود بن محمد آل سعود بن فيصل آل سعود الحكم على المنتجة ليلى الشبح بتهمة سب وقذف الفنانة هند عاكف نانسي عجرم تتألق في مهرجان موازين بعد غياب 7 سنوات حميد الشاعري يحضر مفاجأة في ألبومه الجديد بيان عاجل من الأرصاد: طقس شديد الحرارة والعظمى تتجاوز 40 بهذه المناطق عطلة رسمية مدفوعة الأجر.. موعد إجازة رأس السنة الهجرية 2025 للعاملين بالدولة موعد فتح باب التظلمات على نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 وخطوات التقديم

تحذير من زر «الغفوة».. أضرار صحية ونفسية غير متوقعة عند تكرار تأجيل الاستيقاظ

تحذير من زر الغفوة
تحذير من زر الغفوة

حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، من الاستخدام المتكرر لزر "الغفوة" في المنبهات، مؤكدة أنه قد يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية ملحوظة، خاصة إذا تم استخدامه بشكل يومي.

وأوضحت مها يوسف -خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وعبيدة أميرة في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد- أن تكرار تأجيل الاستيقاظ يعطل دورات النوم الطبيعية، ما ينعكس سلباً على التركيز والحالة المزاجية طوال اليوم.

وأشارت مها إلى أن النوم يمر بدورات تبدأ بالنوم الخفيف، ثم العميق، ثم مرحلة الأحلام، وهي المرحلة الأكثر أهمية لصحة الدماغ والذاكرة وتجديد الخلايا.

وقالت إن الضغط المتكرر على زر الغفوة يُفقد الجسم فرصة إكمال مرحلة "نوم الأحلام"، ويعيده إلى بداية دورة نوم جديدة بنوم خفيف فقط، وهو ما يؤدي إلى شعور بالتعب الذهني واضطراب الحالة المزاجية، بسبب غياب إفراز هرمونات مثل "الإندورفين".

وأضافت أن صوت المنبه المفاجئ يُحفّز الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين، ما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

وأشارت إلى أن هذا التفاعل قد يشكّل خطراً على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين، حيث يزيد من احتمالية التعرض لمضاعفات قلبية.

وشددت بعدم الاعتماد على زر الغفوة بشكل متكرر، مشددة على ضرورة ضبط المنبه على وقت الاستيقاظ الفعلي بدلًا من تأخيره مرات متعددة.

كما نصحت بإعطاء الجسم الوقت الكافي عند الاستيقاظ، مثل الجلوس على السرير لبضع ثوانٍ قبل الوقوف، خاصة لكبار السن، لتفادي اختلال التوازن أو الدوخة بسبب تغير توزيع الدورة الدموية.