تحذير من زر «الغفوة».. أضرار صحية ونفسية غير متوقعة عند تكرار تأجيل الاستيقاظ
حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، من الاستخدام المتكرر لزر "الغفوة" في المنبهات، مؤكدة أنه قد يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية ملحوظة، خاصة إذا تم استخدامه بشكل يومي.
وأوضحت مها يوسف -خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وعبيدة أميرة في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد- أن تكرار تأجيل الاستيقاظ يعطل دورات النوم الطبيعية، ما ينعكس سلباً على التركيز والحالة المزاجية طوال اليوم.
وأشارت مها إلى أن النوم يمر بدورات تبدأ بالنوم الخفيف، ثم العميق، ثم مرحلة الأحلام، وهي المرحلة الأكثر أهمية لصحة الدماغ والذاكرة وتجديد الخلايا.
وقالت إن الضغط المتكرر على زر الغفوة يُفقد الجسم فرصة إكمال مرحلة "نوم الأحلام"، ويعيده إلى بداية دورة نوم جديدة بنوم خفيف فقط، وهو ما يؤدي إلى شعور بالتعب الذهني واضطراب الحالة المزاجية، بسبب غياب إفراز هرمونات مثل "الإندورفين".
وأضافت أن صوت المنبه المفاجئ يُحفّز الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين، ما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
وأشارت إلى أن هذا التفاعل قد يشكّل خطراً على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين، حيث يزيد من احتمالية التعرض لمضاعفات قلبية.
وشددت بعدم الاعتماد على زر الغفوة بشكل متكرر، مشددة على ضرورة ضبط المنبه على وقت الاستيقاظ الفعلي بدلًا من تأخيره مرات متعددة.
كما نصحت بإعطاء الجسم الوقت الكافي عند الاستيقاظ، مثل الجلوس على السرير لبضع ثوانٍ قبل الوقوف، خاصة لكبار السن، لتفادي اختلال التوازن أو الدوخة بسبب تغير توزيع الدورة الدموية.
