يقلل الكوليسترول الضار في الدم ويحسن المزاج.. فوائد الأوميجا 3

تعد أوميجا 3 من العناصر الغذائية المهمة للجسم ومع ذلك يغفل البعض عن تناولها يوميا، ومن فوائد الأوميجا هي:-

- الحماية من الإصاية بأمراض القلب والأوعية الدموية

- الوقاية من مرض السكري

- تقليل آلام العضلات والعظام

- المساعدة في توازن مستويات

- تقلل الكوليسترول

- تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب

- تساعد على التركيز والتعلم

- تعزيز المناعة

- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي

- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

- تحسين صحة الجلد

- تساعد على أداء التمارين الرياضية