«ابتعدوا عن الأسماك المملحة».. نصائح غذائية لتجنب المشاكل الصحية في عيد الفطر

دعت وزارة الصحة والسكان إلى اتباع عادات غذائية صحية، خصوصًا خلال فترة عيد الفطر المبارك، مثل الإكثار من شرب المياه.

كما دعت الوزارة إلى التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية، كما دعت إلى التقليل من تناول الأسماك المملحة والتقليل من تناول المياه الغازية واستبدالها بالعصائر، كما نصحت بتناول المشروبات الطبيعية مثل الشاي والشاي الأخضر والقرفة، وتقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات لتجنب عسر الهضم.

من جانبها، قدمت هيئة الإسعاف مجموعة من النصائح للمواطنين للحفاظ على الصحة العامة، في عيد الفطر المبارك.

وأوضحت الهيئة، ضرورة تجنب الأطعمة الدهنية، وعدم الإفراط في تناول الأطعمة السريعة غير الصحية خارج المنزل، لما تسببه من مشاكل صحية وزيادة في الوزن.

كما نصحت، بالحفاظ على مستوى السكر وعدم الإفراط في تناول الحلويات والكعك والمشروبات الغازية، خصوصًا مرضى السكري، لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ودعت الهيئة، إلى تجنب الأطعمة الغنية بالملح مثل الأسماك المملحة، لأنها تشكل خطورة على الصحة، خصوصًا القلب، لأنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.