خلي بالك من الإفراط في تناول العيش البلدي

تناول العيش البلدي، أو الخبز التقليدي يعتبر من العادات الغذائية الأساسية، والتي لا غنى عنها في كل الوجبات في العديد من البلدان العربية.

أضرار الإفراط في تناول العيش البلدي

وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، إن هناك بعض الأضرار المحتملة للاستهلاك المفرط للعيش البلدي.

ومن أبرز أضرار تناول العيش البلدي، ما يلي:

_ زيادة الوزن:

تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بسبب محتواه من الكربوهيدرات.

_ ارتفاع نسبة السكر في الدم:

وقد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو أمر يجب على مرضى السكري الحذر منه.

_ حساسية الجلوتين:

بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه الجلوتين الموجود في القمح، مما قد يسبب لهم مشاكل هضمية وأعراضًا أخرى.

_ مشاكل في الجهاز الهضمي:

والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات بسبب الألياف العالية.