الأحد 6 يوليو 2025 مـ 02:25 صـ 9 محرّم 1447 هـ
بوابة المواطن المصري
بعد غياب طويل.. الظهور الأول للزعيم عادل إمام في حفل عقد قران حفيده أحلام الشامسي تحيي حفلها المنتظر في مهرجان جرش بالأردن 25 يوليو فيريرا يحسم أول 3 ملفات كبرى في الزمالك الزمالك يحصل على توقيع المهدى سليمان لتدعيم حراسة المرمى وينتظر قرار فيريرا الرخصة منتهية الصلاحية.. الداخلية تكشف تفاصيل اصطدام سيارة بفتاة في 6 أكتوبر ليس محل الإقامة.. تفاصيل سرقة منزل وزير الاتصالات بالطالبية الرئيس السيسي يوجه وزارة الداخلية بسرعة اتخاذ الإجراءات ضد المخالفين على كافة الطرق الرئيس السيسي يوجه الحكومة بإغلاق الطريق الدائري الإقليمي في مناطق الصيانة والتطوير طقس الغد| بيان عاجل من الأرصاد بشأن درجات الحرارة.. وظاهرة جوية لمدة 4 ساعات سعر البنزين اليوم والسولار وأنبوبة البوتاجاز بعد تعديل ضريبة القيمة المضاقة لطيفة تكشف عن بوستر ألبومها الجديد «قلبي ارتاح» مع تحديد موعد الإصدار موعد صرف مرتبات شهر يوليو 2025 بالزيادة الجديدة.. إليك التفاصيل

ماذا يحدث لك عند عدم النوم ليلة واحدة؟.. اعرف الإجابة بسرعة

عدم النوم ليلة واحدة
عدم النوم ليلة واحدة

يحتاج عقلك إلى نوم جيد، عند النظر في كيفية تأثير الحرمان من النوم على أدائك اليومي ، يتضح مدى أهمية الحصول على نوم جيد ليلاً.

قد يؤدي الحرمان المفرط من النوم إلى جعل الشخص العقلاني وواضح التفكير يتصرف بشكل مختلف عن المعتاد - أو في بعض الحالات ، يتصرف بشكل غريب تمامًا.

حتى لو كنت تنام جيدًا بشكل طبيعي ، فقد يكون من المستحيل تجنب ليلة الأرق العرضية.

يمكن أن تشمل أعراض الحرمان من النوم الشائعة - والمألوفة في كثير من الأحيان - ما يلي:

تضاؤل ​​الدافع الجنسي
التهيج
تعب
مشاكل الذاكرة
اكتئاب
صعوبة في التركيز
عدم وجود الحافز
حكم ضعيف

من المهم أن تدرك أنه حتى على المدى القصير ، يمكن أن يكون لأعراض الحرمان من النوم العديد من الآثار غير المرغوب فيها أو التي يحتمل أن تكون خطيرة على جسمك وعقلك.

لا تؤثر هذه التأثيرات على صحتك على المدى الطويل فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساهم في التحديات التي تؤثر على جودة حياتك بشكل يومي.

المصدر sleepcenterinfo