جددت وزارة الصحة والسكان دعوتها للمواطنين إلى اتباع نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية، وذلك ضمن فعاليات مبادرة رئيس الجمهورية «100 يوم صحة» تحت شعار «انزل واكشف واطمن»، مؤكدة أن الوقاية تظل الوسيلة الأكثر فاعلية للحفاظ على الصحة وتجنب مضاعفات الأمراض المزمنة.
وأوضحت الوزارة أن تبني عادات صحية يومية يسهم في تقليل فرص الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، مشيرة إلى أن هناك خمس نصائح أساسية ينبغي الالتزام بها.
5 نصائح للوقاية من الأمراض المزمنة
– الإقلاع عن التدخين بجميع أشكاله لحماية القلب والرئتين وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
– تقليل استهلاك الملح والسكر والدقيق الأبيض ضمن النظام الغذائي اليومي.
– الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة، مع الحرص على وجود طبق سلطة يوميًا.
– ممارسة النشاط البدني أو المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
– الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض.
وأكدت وزارة الصحة أن الكشف المبكر، إلى جانب اتباع أسلوب حياة صحي، يساهمان في تقليل مضاعفات الأمراض المزمنة ورفع جودة الحياة.
ودعت المواطنين إلى الاستفادة من خدمات مبادرة «100 يوم صحة» المنتشرة في مختلف محافظات الجمهورية، لمعرفة حالتهم الصحية والاطمئنان عليها، مشيرة إلى إمكانية الاستفسار عن أماكن تقديم الخدمة من خلال الاتصال بالخطين الساخنين 105 و15335.